নাকের সুরক্ষায় করণীয়ঃ

  • নাকে আঙ্গুল দিবেন না।
  • ঘর ঝাড়– দেওয়ার সময় এবং রাস্তায় ধূলাবালু থেকে রক্ষা পেতে মাস্ক ব্যবহার করুন।
  • নাক থেকে রক্ত বের হলে নাক চেপে ধরুন এবং নাকের উপর বরফ দিন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
  • জোরে নাক ঝাড়বেন না, একসাথে দুই নাক ঝাড়বেন না।

কানের সুরক্ষায় করণীয়ঃ

  • কানে যেন পানি না যায়, ডুব দিয়ে গোসল করবেন না।
  • প্রয়োজনে গোসলের পূর্বে তুলা তেলে ভিজিয়ে চিপে তেল ফেলে দিয়ে কানের ছিদ্র বন্ধ করে অথবা
    ইয়ার প্লাগ দিয়ে গোসল করবেন।
  • কাঠি, তুলা, পালক, কটনবাড ইত্যাদি দিয়ে কান খোচাঁবেন না।
  • উচ্চস্বরের শব্দ পরিহার করুন।
  • দীর্ঘক্ষণ কানে হেডফোন ব্যবহার পরিহার করুন।
  • নাক ও মুখ চেপে কানে বাতাস দিবেন না।
  • শিশুকে দুধ বা তরল খাবার খাওয়ানোর সময় বসিয়ে অথবা মাথা উঁচু করে খাওয়াবেন।

গলার সুরক্ষায় করণীয়ঃ

  • ঠান্ডা লাগাবেন না, ঠান্ডা জাতীয় খাবার পরিহার করুন।
  • কুসুম গরম পানিতে একটু লবণ মিশিয়ে অথবা ৪/৫ দানা পটাশ মিশিয়ে দিনে ২/৩ বার গড়গড়া করবেন-১৫ দিন।
  • হালকা গরম পানিতে গোসল করবেন।
  • হা করে আয়না দিয়ে গলার ভিতর দেখবেন না।
  • মুখের ভিতর আঙ্গুল দিবেন না।
  • পর্যাপ্ত পরিমাণ পানীয় গ্রহন করুন।
  • অধিক শক্ত খাবার চিবিয়ে খাবেন না।
  • কথা বলা বন্ধ রাখুন, উচ্চস্বরে কথা বলা পরিহার করুন।
  • ধূমপান, পান, জর্দ্দা খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
  • গরম পানিতে ২/৩ দানা মেনথল দিয়ে গরম বাষ্প মুখ ও নাক দিয়ে
    ৫ মিনিট করে রোজ ২ বার টানবেন-১৫ দিন।
  • কোন খাবারে অ্যালার্জি থাকলে তা পরিহার করুন।